tips cara menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh

tips cara menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh
tips cara menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuhtips cara menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh

kesehatan adalah harta yang paling besar yang kadang sering kita abaikan dan lupakan.karena begitu berharga dan pentingnya alangkah bijak dan baiknya bila kita juga perduli dengan kesehatan kita dengan tidak mengangap hal sepele yang mungkin kita sering jadi bagaimana cara kita menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan.saya ingin berbagi tips cara menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh :



  1. selalu berpikiran positif
  2. menurut sebuah penelitian bahwa orang yang memiliki energi (emosi) positif dalam tubuhnya mampu memproduksi asupan sitikon sejenis protein yang cukup besar yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dalam melawan insfeksi.bahkan menrut penelitian lainnya bahwa orang sakit yang memiliki keyakinan untuk sembuh, lebih cepat untuk sembuhnya di banding dengan orang yang pesimis dengan kondisi dirinya.
  3. selalu rutin untuk berolahraga
  4. Olahraga dapat meningkatkan 5 komponen kebugaran, yaitu: Kekuatan, kecepatan, keterampilan, stamina, dan kelenturan. Olahraga dapat membakar kalori. Olahraga dapat mempengaruhi nafsu makan Anda.meningkatkan fitalitas dan masih banyak manfaat lainnya.
  5. membiasakan mencuci tangan
  6. mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan kamar kecil dan setelah batuk, bersin atau menyentuh permukaan yang mungkin telah disentuh oleh orang sakit. untuk menghindari penyebaran infeksi atau virus melalu kontak tangan kita.sebaiknya menggunakan sabun atau deterjen
  7. banyak Makan makanan berserat dan sayuran
  8. salah satunya adalah brokoli Anda Penelitian menunjukkan bahwa sayuran berwarna cerah dan buah-buahan meningkatkan kekebalan tubuh yang lebih baik daripada kebanyakan suplemen.Makan setidaknya delapan porsi sehari membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam bentuk atas, dan mencegah dari berlebihan-penyebab dari banyak penyakit yang berhubungan dengan kekebalan
  9. banyak makan buah-bauhan
  10. karena didalam buah-buahan banyak mengandung vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita.


1 komentar:

  1. setuju bro !
    kesehatan harus dijaga terutama dengan konsumsi
    sayuran dan buah-buahan serta banyak olahraga

    ReplyDelete

terimaksih untuk kunjungannya-jika suka silahkan komentarnya disini-mohon maaf jika anda menulis spam tidak publikasikan.-