Kolesterol adalah salah satu factor yang di indikasikan sebagai penyebab resiko penyakit serangan jantung.dan stroke. Sebian besar kolestrol tinggi banyak di dapatkan dari makanan yang bersifat hewani. Walaupun tidak sepenuhnya bahwa kolestrol adalah sesuatu yang jahat dan buruk bagi kesehatan tubuh kita selama mengkonsumsinya tidak secara berlebihan dan seimbang dengan konsumsi makanan yang rendah kolesterol karena kolesterol juga di butuhkan untuk memproduksi hormon bagi tubuh kita.sebagai pengetahuan saja tidak ada salahnya bila kita mengetahui jenis makanan apa saja yang memilki atau yang mengandung kolesterol tinggi dan pada jenis makanan apa saja kolestrol tinggi itu ? .di bawah ini ada daftar 8 jenis makanan yang mengadung kolesterol tinggi. Yang terdapat pada:
- Kuning Telur Kuning telur adalah salah satu makanan yang memiliki kolesterol yang paling tinggi karena dari setiap penyajian 100gram kuning telur terdapat kolesterol sebanyak 1234mg dan dalam 1 buah kuning telur tunggal mengandung kolesterol sebanyak 210mg..
- ikan asin cumi menurut sebuah sumber bahwa ikan asin cumi mengandung nilai kolesterol tinggi juga.karena dalam setiap penyajian 100gram terdapatkoelsterol sebanyak 588mg 0
- daging Hati (ati) kebanyakn Kolesterol diproduksi oleh hati, oleh karena itu hati dari setiap daging hewan yang kemudian di olah menjadi masakan ternyata mengandung banyak kolesterol. Hati dari sebagian besar daging apapun dalam setiap menjadian sebanyak 100 gram terdapat (mengandung) kolesterol sebanyak 564mg
- mentega mentega termasuk salah satu makanan yang sering banyak diolah untuk menjadi makanan yang enak.kebanyakan mentega juga sering di pakai untuk pelnegkap makanan seperti roti kue,ternyata mentega juga salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol tinngi Karen adalan setiap penyajian 100gram mentega. Terdapat kolesterol sebanyak 215mg ,
- Udang udang adalah satu makanan yang banyak di gemari dan mudah untuk diolahnya ternyata termasuk salah satu jenis makanan yang dikategorikan benyak mengandung kolesterol tinggi karena dalam setiap penyajian 100gram udang terdapat 195mg kolesterol..
- Fast Foods menurut sebuah penelitian bahwa rata –rata Makanan fast food atau cepat saji, banyak di kemas dengan nilai kolesterol.banyak dokter menyarankan untuk mengurangi makanan yang di kemas dan banyak menganjurkna untuk mengkonsumsi makanan yang alami dan sehat.karena banyak jenisnya.maka saya pun tidak menncantumkan nama produknya.tapi sebenarnya banyak kita jumpai.
- Keju Keju adalah makan yang enak dan lezat dan juga merupakan sumber yang baik untuk kalsium, keju sering di gunakan sebagai makanan tambahan yang lezat untuk sebagian besar hidangan apapun.ternyata di balikkelzatanya keju juga mengandung nilai kolesterol karena dalam setiap penyajian 100gram terdapat 123mg kolesterol
- Kerang (siput,tiram) Kerang adalah salah satu jenis makanan yang banyak di gemari karena selain mudah unutk diolah juga bisa diolah dengan berbagai cara dari dibakar, dikukus, digoreng, kerang atau Tiram juga di kenal sebgai salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol.dalam setiap penyajian 100gram terdapat 105mg kolesterol
0 komentar:
terimaksih untuk kunjungannya-jika suka silahkan komentarnya disini-mohon maaf jika anda menulis spam tidak publikasikan.-